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지금 당신의 심장을 뛰게 할 42.195km
"서울 도심을 가로지르는 단 한 번의 기회!"
"서울을 달린다, 한계를 넘는다!"
"숨이 차오를수록 심장은 뜨거워진다!"
서울 도심을 달리는 짜릿한 순간!
2025 서울마라톤이 드디어 돌아왔습니다
참가를 결심했다면, 코스 완벽 분석은 필수!
구간별 특징과 주의할 포인트, 체력 안배 요령까지
한 번에 정리해드릴게요.
2025 서울마라톤 기본 정보
- 대회명 : 2025 서울국제마라톤 & 제92회 동아마라톤
- 일시 : 2025년 3월 16일(일) 오전 8시
- 장소 : 서울 광화문 출발 → 잠실종합운동장 도착
- 종목 : 풀코스(42.195km) / 하프코스 / 10km
- 참가 인원 : 약 35,000명 예상
서울마라톤 풀코스(42.195km) 구간별 특징 공개!
✅ START - 광화문광장
- 분위기: 역사와 현대가 어우러진 서울의 중심지!
- 포인트: 넓은 도로 덕분에 출발이 여유롭지만 초반 속도 조절 중요!
- 팁: 흥분해서 페이스 올리지 말고 워밍업 느낌으로 출발!
✅ 1km ~ 5km (시청 → 종로 → 동대문)
- 코스 특징: 도심 속 평지 구간
- 주요 포인트: 문화재와 현대 건물이 함께하는 뷰!
- 주의점: 사람 많아서 혼잡할 수 있으니 페이스 유지에 집중
- 체크: 호흡 조절하면서 몸 풀기 구간
✅ 6km ~ 15km (동대문 → 청계천 → 왕십리 → 한양대)
- 코스 특징: 청계천 따라 달리며 바람이 시원
- 주요 포인트: 청계천 뷰, 한양대 근처 응원존 활기
- 주의점: 왕십리 오르막 주의! 체력 급격히 소모될 수 있어요
- 팁: 이 구간에서 페이스 조절이 관건! 중반을 위해 힘 비축!
✅ 16km ~ 25km (성수대교 북단 → 잠실대교 북단 → 잠실역)
- 코스 특징: 한강변 따라 평탄하고 넓은 코스
- 주요 포인트: 탁 트인 한강 뷰! 바람 맞으며 기분 업!
- 주의점: 강변은 바람이 강할 수 있어 체감 온도 주의
- 체크: 중간 급수소 적극 활용, 수분 보충 필수!
✅ 26km ~ 35km (잠실 → 올림픽공원 주변)
- 코스 특징: 비교적 평탄하지만 체력 고비 구간
- 주요 포인트: 잠실과 올림픽공원, 관중 응원이 많아 힘 얻는 타이밍
- 주의점: 이 구간에서 체력이 확 떨어지기 시작!
- 팁: 에너지젤 챙기기, 무조건 페이스 유지!
✅ 36km ~ 40km (송파 → 탄천)
- 코스 특징: 체력과의 싸움 시작!
- 주요 포인트: 탄천변 코스, 고요하지만 외로움 극복이 관건
- 주의점: 고비구간! 힘들 때는 앞사람 뒤를 따라가며 리듬 유지
- 체크: 페이스가 무너지지 않게 꾸준한 리듬이 중요!
✅ FINISH - 잠실종합운동장(42.195km 완주)
- 분위기: 감동의 피니시! 스탠드 관중들의 박수와 환호
- 주요 포인트: 트랙 한 바퀴, 마지막 질주!
- 팁: 완주 사진 필수📸! 피니시 순간은 무조건 포즈 잡기!
- 체크: 골인 후 스트레칭으로 마무리!
하프코스 & 10km 코스도 있다!
- 하프코스(21.0975km) : 출발 후 성수대교 북단까지 동일, 이후 잠실로
- 10km 코스 : 시청 출발 후 한강진까지 왕복 후 잠실
👉 초보자도 도전 가능한 코스 옵션!
2025 서울마라톤 코스별 꿀팁 정리
✔️ 초반에 속도 내지 않기!
✔️ 오르막 구간(왕십리) 대비 체력 아끼기
✔️ 한강변은 바람과 햇빛 대비
✔️ 30km 이후는 정신력 싸움! 에너지 보충 필수
✔️ 피니시 라인 통과 후 기념 촬영 잊지 말기 😆
2025 서울마라톤, 이제 코스 완벽 분석 끝났으니 훈련만 남았다!
지금부터 컨디션 조절하고,
광화문에서 시작되는 꿈의 레이스를 준비하세요